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DANÇAS
Zumba
Zumba é uma modalidade aeróbica que utiliza movimentos de dança e coreografias para proporcionar um alto gasto calórico sem que os praticantes sintam que estão se esforçando. A aula utiliza os princípios do treinamento de resistência e intervalo para realizar um intenso exercício cardiorrespiratório, combinando passos simples e movimentos de dança com ritmos latinos e internacionais.
A mistura de ritmos feita durante a aula provoca uma oscilação da frequência cardíaca que faz com que o praticante experimente diversos níveis de intensidade sem pausa. O melhor de tudo é que o aluno não precisa de um condicionamento específico ou habilidade especial, muito menos experiencia com dança. Não tem regra, o ideal não é o movimento perfeito, mas se divertir enquanto se exercita.
