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DANÇAS

Duração 45 minutos
Gasto 500 kcal
Local Sala 1

Zumba

Zumba é uma modalidade aeróbica que utiliza movimentos de dança e coreografias para proporcionar um alto gasto calórico sem que os praticantes sintam que estão se esforçando. A aula utiliza os princípios do treinamento de resistência e intervalo para realizar um intenso exercício cardiorrespiratório, combinando passos simples e movimentos de dança com ritmos latinos e internacionais.

A mistura de ritmos feita durante a aula provoca uma oscilação da frequência cardíaca que faz com que o praticante experimente diversos níveis de intensidade sem pausa. O melhor de tudo é que o aluno não precisa de um condicionamento específico ou habilidade especial, muito menos experiencia com dança. Não tem regra, o ideal não é o movimento perfeito, mas se divertir enquanto se exercita.​​​​

pra quem é indicado

As aulas de zumba podem ser indicadas para qualquer um que queira emagrecer e se desestressar. Para quem já não tem muita paciência pra fazer exercícios aeróbicos, a zumba é a solução perfeita, pois é uma modalidade que além de trabalhar coordenação e resistência física, é incrivelmente divertida.

Beneficios

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modalidades relacionadas

ZUMBA

Duração 45 minutos
Gasto 500 kcal
Localização Sala 1
  1. Melhora a coordenação
  2. Aumenta a resistência
  3. Acelera o metabolismo
  4. Diverte e alivia o stress

DANCE MIX

Duração 45 minutos
Gasto 600 kcal
Localização Sala 3
  1. Melhora a coordenação
  2. Aumenta a resistência
  3. Acelera o metabolismo
  4. Promove interação
  5. ​​​​​​​Diverte e alivia o stress

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    COMUNICADO



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