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LUTAS

Duração 40 minutos
Gasto 600 kcal
Local Sala 2

Muay-Thai

Arte marcial originada na Thailandia, é conhecida como a arte das oito armas, por utilizar o uso combinado de mãos, cotovelos, pernas e joelhos. Através de um intenso trabalho cardiorrespiratório, as aulas de Muay Thai trabalham diversos grupos musculares, fortalecendo os braços, abdômen, pernas, ombros e costas, além de outros pontos fundamentais relacionado à luta como a capacidade de autodefesa, a coordenação motora, a percepção de tempo e espaço e até mesmo a auto-confiança.

A aula é indicada para qualquer nível de experiência, de iniciante a avançado, pois não o combate não é obrigatório nem incentivado no início dos treinos.​​​​

pra quem é indicado

O esforço intenso que a prática de Mauy Thai exige acabando fazendo dela uma excelente opção para quem quer perder peso, mas uma alternativa melhor ainda para quem quer fazer isso enquanto aprende os princípios de uma arte marcial. Além de ser uma excelente forma de desestressar.

Beneficios

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MUAY-THAI

Duração 40 minutos
Gasto 600 kcal
Localização Sala 2
  1. Aumenta a resistência
  2. Desenvolve habilidades de auto-defesa
  3. Desestressa
  4. Melhora a coordenação

BOXE

Duração 45 minutos
Gasto 600 kcal
Localização Sala 1
  1. Desenvolve habilidades de autodefesa
  2. Mehora o condicionamento físico muscular e cardiovascular
  3. Melhora da coordenação motora e da percepção do tempo e do espaço
  4. Trabalha com a fluidez dos movimentos, agilidade e leveza
  5. Desenvolve força, resistência física e mental

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