FORTALECIMENTO

45 minutos
400 kcal
Sala 3

funcional

O Treinamento Funcional é um método de trabalho que tem como objetivo treinar o corpo como um todo, através de exercícios que utilizam diversos grupos musculares de maneira integrada, em vez de músculos isolados como na musculação.

O princípio básico do funcional é utilizar nos seus exercícios movimentos fundamentais como agachar, puxar, girar, empurrar e levantar, que quando realizados corretamente, tornam mais leves as atividades diárias, auxiliando na produtividade.

pra quem é indicado

Indicado especialmente para quem tem como objetivo perder gordura através de algum exercício aeróbico. A bike permite regular a carga das pedaladas, portanto o ritmo do exercício é definido de acordo com a resistência de cada participante individualmente, permitindo que praticamente que qualquer pessoa, iniciante a avançado possa realizar esta atividade.

beneficios

Desenvolve percepção muscular
Melhora o equilíbrio do corpo
Aumenta a eficiência dos movimentos básicos
Melhora a postura
​​​​​​​Evita lesões fora da academia
Aumenta o condicionamento físico e resistência

modalidades relacionadas

SPINNING

45 minutos
500 kcal
Sala 1
45 minutos
500 kcal
Sala 1
৹ Definição e fortalecimento de membros inferiores
৹ Melhora o equilíbrio do corpo
৹ Melhora a postura
৹ Evita lesões fora da academia
৹ ​​​​​​​Aumenta o condicionamento físico e a resistência

HIIT

25-35 minutos
500 kcal
Sala 3
25-35 minutos
500 kcal
Sala 3
৹ Aumento da resistência física
৹ Melhora na capacidade cardiorrespiratória
৹ Foco na redução de peso
৹ Excelente uso do tempo (1/4 do tempo para resultados melhores)

CROSS

45 minutos
600 kcal
Sala 3
45 minutos
600 kcal
Sala 3
৹ Desenvolve percepção muscular
৹ Melhora o equilíbrio do corpo
৹ Aumenta a eficiência dos movimentos básicos
৹ Melhora a postura
৹ Evita lesões fora da academia
৹ Aumenta o condicionamento físico e resistência

FUNCIONAL

45 minutos
400 kcal
Sala 3
45 minutos
400 kcal
Sala 3
৹ Desenvolve percepção muscular
৹ Melhora o equilíbrio do corpo
৹ Aumenta a eficiência dos movimentos básicos
৹ Melhora a postura
৹ Evita lesões fora da academia
৹ Aumenta o condicionamento físico e resistência

planos

RECEBER INFORMAÇÕES
Preencha os campos abaixo para receber todas as informações sobre planos e valores, e de bônus lhe enviaremos o material:
+Guia das modalidades
Preencha os campos abaixo para receber todas as informações