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EMAGRECIMENTO

Duração 45 minutos
Gasto 400 kcal
Local Sala 3

funcional

O Treinamento Funcional é um método de trabalho que tem como objetivo treinar o corpo como um todo, através de exercícios que utilizam diversos grupos musculares de maneira integrada, em vez de músculos isolados como na musculação.

O princípio básico do funcional é utilizar nos seus exercícios movimentos fundamentais como agachar, puxar, girar, empurrar e levantar, que quando realizados corretamente, tornam mais leves as atividades diárias, auxiliando na produtividade.

pra quem é indicado

Indicado especialmente para quem tem como objetivo perder gordura através de algum exercício aeróbico. A bike permite regular a carga das pedaladas, portanto o ritmo do exercício é definido de acordo com a resistência de cada participante individualmente, permitindo que praticamente que qualquer pessoa, iniciante a avançado possa realizar esta atividade.

Beneficios

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modalidades relacionadas

SPINNING

Duração 45 minutos
Gasto 600 kcal
Localização Sala 1
  1. Definição e fortalecimento de membros inferiores
  2. Melhora o equilibrio do corpo
  3. Melhora a postura
  4. Evita lesões fora da academia
  5. Aumenta o condicionamento fisico e a resistência

HIIT

Duração 25-35 minutos
Gasto 500 kcal
Localização Sala 3
  1. Aumento da resistência física
  2. Melhora na capacidade cardiorrespiratória
  3. Foco na redução de peso
  4. Excelente uso do tempo (1/4 do tempo para resultados melhores)

CROSS

Duração 45 minutos
Gasto 600 kcal
Localização Sala 3
  1. Desenvolve percepção muscular
  2. Melhora o equilíbrio do corpo
  3. Aumenta a eficiência dos movimentos básicos
  4. Melhora a postura
  5. Evita lesões fora da academia
  6. Aumenta o condicionamento físico e resistência

FUNCIONAL

Duração 45 minutos
Gasto 400 kcal
Localização Sala 3
  1. Desenvolve percepção muscular
  2. Melhora o equilíbrio do corpo
  3. Aumenta a eficiência dos movimentos básicos
  4. Melhora a postura
  5. Evita lesões fora da academia
  6. Aumenta o condicionamento físico e resistência

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    COMUNICADO



    Devido ao difícil momento que vivenciamos com o iminente risco de contágio pela COVID-19 e visando o bem-estar de todos os nossos alunos e funcionários, COMUNICAMOS que as atividades da academia FULL LIFE ficarão SUSPENSAS a partir desta data 19/03/2020 às 19h00, sem data de retorno prevista até que tenhamos uma definição por parte das autoridades sanitárias quanto a hora segura em retornar plenamente.

    Todos os planos vigentes serão prorrogados automaticamente pelo mesmo período de tempo em que a academia permanecer fechada.

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