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Definição muscular é um dos melhores remédios para elevar a autoestima. E quem entra numa academia quer normalmente atingir esses dois objetivos. A boa notícia é que, com esforço e dedicação, qualquer um pode conseguir. Para saber como, confira neste post 4 dicas que vão ajudá-lo a entender o que é e como conseguir a […]

Muitas vezes confundido com a preguiça, o sedentarismo é um grande problema. Ele atrapalha a saúde de várias pessoas, impedindo que tenham um estilo de vida saudável. Preparamos este artigo para tratar desse tema tão relevante e atual. Durante a leitura, você saberá o que é, quais são os níveis que ele tem, seus malefícios […]

Ahh, a melhor idade… Todo mundo sonha em chegar lá inteirão para aproveitar os anos de calmaria e quem já está nela, costuma ter um cuidado redobrado vivê-la com saúde e bem-estar. Infelizmente, não existe uma receita de bolo para garantir que a terceira idade seja um mar de rosas. Mas sempre vão haver aqueles […]

A aula simula um treinamento de ciclismo com o uso de bicicletas estacionárias e música. Quando o assunto é exercitar-se, um dos principais segredos para alcançar bons resultados é escolher uma atividade física que, além de oferecer benefícios ao corpo, proporcione prazer! Afinal, ninguém faz por muito tempo, e nem corretamente, aquilo que não aprecia. […]

Não é de hoje que sabemos que a prática de atividades físicas proporciona benefícios para o bom funcionamento do organismo, principalmente quando associada a uma dieta saudável e à hidratação. Agora, praticar atividades físicas através da dança pode ajudar a melhorar não somente a saúde do corpo, mas também a emocional.Dançar gasta calorias de uma […]

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