fbpx
Header

FORTALECIMENTO

Duração 10-20 minutos
Gasto 250 kcal
Local Sala 3

abdominal

As aulas de abdominal têm como objetivo realizar sequências dos abdominais de modo a desenvolver e definir o abdômem, auxiliando na postura e equilíbrio e melhorando também o desempenho nos outros exercícios que utilizam os músculos abdominais.

As sequências a serem realizadas vão trabalhar toda a musculatura, estimulando as diferentes regiões do abdômem: supra, infra, obliquo e lombar.

pra quem é indicado

A aula de abdominal é indicada para todos aqueles que querem fortalecer o abdômem, aprender a realizar da maneira correta os exercícios para essa área, sendo especialmente indicada para quem não gosta ou não tem paciência para fazer abdominais na rotina da musculação

Beneficios

Agende uma aula experimental

modalidades relacionadas

ABDOMINAL

Duração 10-20 minutos
Gasto 250 kcal
Localização Sala 3
  1. Fortalece o abdômem
  2. Melhora o desempenho em outros exercícios
  3. Fortalece a região lombar
  4. Auxilia na definição abdominal

PILATES

Duração 40 minutos
Gasto 300 kcal
Localização Sala 1
  1. Trabalha a postura
  2. Melhora a mobilidade do corpo
  3. Previne e recupera lesões
  4. Reduz o estresse e alivia tensões
  5. Previne sobrecargas e alivia os músculos
  6. Fortalece a coluna
  7. Melhora a circulação sanguínea

GAP

Duração 45 minutos
Gasto 500 kcal
Localização Sala 1
  1. Definição e fortalecimento de membros inferiores
  2. Melhora o equilíbrio do corpo
  3. Melhora a postura
  4. Evita lesões fora da academia
  5. ​​​​​​​Aumenta o condicionamento físico e a resistência

CROSS

Duração 45 minutos
Gasto 600 kcal
Localização Sala 3
  1. Desenvolve percepção muscular
  2. Melhora o equilíbrio do corpo
  3. Aumenta a eficiência dos movimentos básicos
  4. Melhora a postura
  5. Evita lesões fora da academia
  6. Aumenta o condicionamento físico e resistência

planos

RECEBER INFORMAÇÕES

Preencha os campos abaixo para receber todas as informações sobre planos e valores, e de bônus lhe enviaremos o material:

+Guia das modalidades
  • Preencha os campos abaixo para receber todas as informações

  • Receba novidades e promoções da Full Life

    COMUNICADO



    Devido ao difícil momento que vivenciamos com o iminente risco de contágio pela COVID-19 e visando o bem-estar de todos os nossos alunos e funcionários, COMUNICAMOS que as atividades da academia FULL LIFE ficarão SUSPENSAS a partir desta data 19/03/2020 às 19h00, sem data de retorno prevista até que tenhamos uma definição por parte das autoridades sanitárias quanto a hora segura em retornar plenamente.

    Todos os planos vigentes serão prorrogados automaticamente pelo mesmo período de tempo em que a academia permanecer fechada.

    Fiquem atentos aos nossos canais de comunicação pelas redes sociais, e-mail e WhatsApp, lembrando sempre de continuar mantendo uma rotina saudável.

    Caso necessitem de alguma orientação ou informações, estamos à disposição através do nosso Whatsapp!
    Whatsapp: (41) 99570-9844