Dicas simples para fazer uma dieta detox.
Para fazer uma dieta e chegar com o corpo em forma no verão não é preciso ficar sem se alimentar ou tomar só líquidos. Se você cortar alguns hábitos não saudáveis, como consumir muitos doces, e adicionar à rotina um café da manhã caprichado, você consegue fazer uma dieta e se alimentar muito bem. COMECE […]
Receita de Coxinha FIT
Receita de coxinha de batata doce: Se o problema era não poder comer coxinha por ser uma bomba na sua dieta, agora não é mais. Confira! Salgadinho é saudável e não contém glúten. Ingredientes 500 g de batata doce cozida, amassada e fria (2 xícaras de chá) 1 gema ½ xícara (chá) de queijo parmesão […]
PROTEÍNAS
Ingerir proteína é fundamental para manter o corpo funcionando, mas é preciso muito cuidado com o excesso. Algumas pessoas recorrem a dietas restritivas em proteína para perder peso, ganhar massa magra ou melhorar o desempenho da musculação, mas esse excesso pode sobrecarregar o rim, entupir artérias e até mesmo prejudicar o coração. Uma alimentação rica […]
Alongamento
Você já avaliou os benefícios e o bem-estar que o ato de se espreguiçar pela manhã te proporciona? Então, este é seu corpo pedindo um “start” e se preparando para a sua rotina diária. Pena que não fazemos esse alongamento no decorrer do dia e assim sobrecarregamos nosso corpo sem compensa-lo, trazendo, com isso, estresse […]
Quais os benefícios as frutas tem para o nosso corpo?
A fruta é um alimento fundamental no nosso dia a dia, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, devemos consumir de 3 a 5 porções de fruta diariamente (dependendo da necessidade de cada um). É importante que tenhamos variedades delas em nossa casa, pois cada fruta fornece nutrientes diferentes. Para uma alimentação balanceada, as […]